Артық салмақ бір күндік мәселе емес, бірақ бәріміз одан тез арылғымыз келеді. Егер оны 7 күнде жасауға болатын болса ше? Өте қызықты сұрақ.
Бір апта бойы диетаны ішу
Біз сізге ең қатаң диеталардың бірі туралы айтып береміз. Бұл өте қарапайым және күннің ішу режимінен тұрады. Мұндай диетадағы ең бастысы - таза су. Оған қоса, тек бір литр сұйық тағамды (жаңа шырындар, майсыз сүт өнімдері, көкөніс сорпалары) тұтынуға рұқсат етіледі. Мұндай диетаны ұстану арқылы сіз үнемі аштық сезімін сезінесіз. Дене үшін ол теңдестірілген емес және пайдалы емес.
Бір аптада салмақ жоғалту үшін ақуыз диетасы
Бұл диетаның танымалдығы өте жоғары. Сізге қосымша білім немесе арнайы мәзір қажет емес. Аптаның ішінде пайдалануға рұқсат етіледі:
таңғы асқа 1 жұмыртқа; түскі асқа 100 г пісірілген құс еті (терісіз); кешкі асқа бір стақан йогурт.
Мұндай диетаның кемшілігі нәжіспен проблемалар болып табылады. Мұның бәрі диетада талшық жоқ болғандықтан. Мұндай диетаны бүйрек ауруы бар адамдарға қолдануға болмайды. Ауру нашарлауы мүмкін (белоктың көп мөлшеріне байланысты).
Кефир мен қарақұмықтағы диета
Мұндай диетаның нәтижесі максималды болуы және күтілетін 7 килограмм салмақ жоғалту үшін сіз тек қарақұмық ботқасын жеуге болады. Біз оны қантсыз да, тұзсыз да пісіреміз және айранмен бірге қолданамыз. Күннің нормасы:
3 порция қарақұмық; айранның шектеусіз мөлшері.
Мұндай диетаны аяқтағаннан кейінгі алғашқы күндерде сіз өте майлы және ауыр тағамдарға ауыспауыңыз керек. Диетаға көптеген жемістерді, жаңа піскен көкөністерді және диеталық етті бірте-бірте қосу керек.
Тағы нені ескеру керек
Сіз әрқашан әрбір диета денеге үлкен стресспен байланысты екенін түсінуіңіз керек. Өте кенеттен салмақ жоғалту денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Көбінесе диетаны тоқтатқаннан кейін біздің денеміз барлық шығындарды өтейді. Төмен калориялы диета туралы шешім қабылдағанда, барлық фактілерді ескеріңіз. Мүмкін болса, дұрыс тағамды таңдаған дұрыс. Ақылға қонымды физикалық белсенділік, спортпен айналысу да қосымша фунт жоғалтуға ықпал етеді. Бірақ егер сіз осындай диетаны шешкен болсаңыз (тез салмақ жоғалтқыңыз келсе), онда витаминдік кешендер туралы ұмытпаңыз. Оларды параллель қабылдаңыз, олар сіздің денсаулығыңыз үшін маңызды элементтердің жетіспеушілігін (ішінара) өтейді.